לסגל חשיבה חיובית גם במצבי קושי – להשתמש באסטרטגיות חשיבה חיוביות (למשל דיבור עצמי חיובי) ולהימנע ממתן פרשנות שלילית ומרומינציות

חזרה
מיומנות: הכוונה עצמית | יכולת ליבה: התמודדות עם לחץ ומשבר (Coping)
              • לזהות מצבים המצריכים סיוע חיצוני ואת גורמי הסיוע המתאימים
              • לזהות כיצד וממי אפשר לקבל עזרה במצבי קושי, חירום ומשבר
              • לבקש עזרה בעת הצורך
              • לזהות גורמי סיוע בבית, בקהילה ובבית הספר ולהכיר דרכים שונות לפנייה לעזרה ולקבלת תמיכה וסיוע מאחרים
              • להשתמש בדרכים שונות להתמודדות עם תרחישים מאיימים או לא נעימים (כגון הרגעה עצמית, התרחקות מהמצב, בקשת סיוע או מדיטציה)
              • להעריך את תרומתם של מקורות תמיכה שונים ולהתאים את גורם התמיכה המתאים לכל מצב נתון
              • לפתח עמדות חיוביות בעת לחץ (כגון הערכה והבניה מחדש של מצבים)
              • להסתגל ולשנות דרכי פעולה ותוכניות בתגובה לשינויים בסביבה או ביעד
              • לזהות משאבים ומקורות סיוע חיצוניים לפתרון מצבי משבר, לדעת מתי וכיצד להשתמש בהם ולפתח מערכות יחסים תומכות/מערכות תמיכה
              • לעדכן משימות/תוכניות בשים לב למצבים קשים או בלתי צפויים
            *ניתן לצפות בתכנים נוספים בלחיצה על העיגולים