הצעה לפעילות 1
רוצים לבדוק אם אתם עושים פעילות גופנית מספקת?
תנו לתלמידים למלא את החידון הקצר.
הצעה לפעילות 2
לפניכם כמה מצבים מחיי היום-יום של כולנו.
- צפייה במסכים
- שיחת טלפון עם חבר/ה שגר/ה בשכונה
- נסיעה ברכב לבית הספר
- משחק בטלפון הסלולרי
- נסיעה באוטובוס לסבתא ולסבא הגרים כמה רחובות מכם
בעבור כל פעילות חשבו איך תוכלו להיות פעילים יותר או הציעו פעילות חלופית שתגרום לכם להיות פעילים יותר ובריאים יותר.
לדוגמה, במקום לעלות במעלית – אפשר לעלות במדרגות. אם התלמידים גרים בקומה גבוהה, תוכלו לעלות כמה קומות במעלית, לטפס את שאר הקומות ברגל וכמובן לרדת ברגל. אפשר גם לצעוד בתוך המעלית.
הצעה לפעילות 3
מחקרים מוכחים שפעילות גופנית משפרת את פעילות המוח ואת מצב הרוח. צפו בקטע קצר עם פרופ' גל דובנוב-רז שמדבר על כך.
לאחר הצפייה חשבו מתי אתם מרגישים מרוכזים יותר – כאשר אתם מגיעים לבית הספר באופניים, ברגל או ברכב?
תוכלו לבחון את עצמכם בימים הקרובים ולהתנסות בדרכי הגעה שונות לבית הספר ולבדוק מהי השפעתן על יכולת הריכוז שלכם.
פרופ' גל דובנוב-רז הוא מנהל מרפאת ספורט, תזונה ואורח חיים בריא לילדים, בית החולים אדמונד ולילי ספרא לילדים, המרכז הרפואי שיבא, תל השומר.
