לזהות רגשות של העצמי באופן מדויק ולהבחין בין סוגים שונים של רגשות (למשל בין כעס לעצב)

מיומנות: מודעות עצמית | יכולת ליבה: זיהוי רגשות (Emotion Identification)

- לשיים מילות רגש בסיסיות (פחד, עצב, כעס, שמחה) ואת הבעות הפנים ומחוות הגוף הקשורות אליהם
- לשיים תחושות גוף/צרכים (כגון עייפה/צמאה)
- לתייג תחושות גוף ורגשות ולהשתמש במילים כדי לבטא אותם ("זה מכעיס אותי כשאת לוקחת את הצעצוע שלי!"), ולהבין שיש דרכים לגיטימיות ולא לגיטימיות לבטא רגש
- להתחיל להבין את ההשלכות החיוביות והשליליות של ביטויי רגשות
המשך קריאה

סגירה
- לשיים מגוון רחב של רגשות (למשל כעס, עצב, בושה, זעם, חרדה) ולהכיר את ההבדלים ביניהם
- לזהות ולהבחין בין רגשות שונים של עצמי ולהכיר את התחושות והביטויים הגופניים המקושרים אליהם
- להבחין בין עוצמות של רגשות ולהכיר דרכי ביטוי של אותו רגש במצבי חיים שונים
- להכיר ולזהות מצבים המעוררים מגוון רגשות, לרבות רגשות סותרים
- לזהות השפעות וקשרים בין מגוון רגשות (למשל רגש אחד מעורר או מדכא רגשות אחרים)
- לזהות רגשות מורכבים ולהכיר באפשרות שרגשות בתוכנו עשויים להיות סותרים

*ניתן לצפות בתכנים נוספים בלחיצה על העיגולים